感冒咳嗽时可以适量吃黄豆。黄豆富含优质蛋白和膳食纤维，有助于增强免疫力，但需注意烹饪方式避免加重咽喉刺激。
1、营养支持黄豆含植物蛋白和异黄酮，能帮助机体修复。建议将黄豆炖煮至软烂，或制成豆浆饮用。
2、消化负担感冒期间胃肠功能较弱，过量食用可能引起腹胀。每日摄入量控制在50克以内为宜。
3、过敏风险部分人群对豆类过敏，咳嗽期间免疫力低下更易诱发过敏反应。初次食用应少量尝试。
4、痰液影响黄豆制品可能增加痰液粘稠度。咳嗽伴浓痰时建议暂时减少摄入，优先选择白萝卜等润肺食材。
感冒期间饮食宜清淡，可将黄豆与雪梨、百合搭配食用。若咳嗽持续超过一周或出现发热，应及时就医。
