泡脚有助于促进血液循环，但无法直接排出体内寒气。寒气积聚可能与受凉、体质虚寒、阳气不足、慢性疾病等因素有关。
1. 受凉长时间暴露于寒冷环境导致寒气入侵，表现为手脚冰凉。建议加强保暖，避免冷饮冷食，可配合生姜水泡脚。
2. 体质虚寒先天阳气不足者易怕冷、腹泻，需长期调理。日常可食用羊肉、桂圆等温补食物，艾灸关元穴改善体质。
3. 阳气不足过度劳累或久病耗损阳气，伴随乏力嗜睡。需规律作息，适当运动提升阳气，必要时服用金匮肾气丸等中药。
4. 慢性疾病甲状腺功能减退、贫血等疾病可能导致代谢减缓怕冷。需治疗原发病，如贫血者可服用复方阿胶浆等补血药物。
泡脚时可加入艾叶、花椒等药材增强温通效果，但严重寒症需就医辨证施治，避免自行长期用药。
