总胆固醇是5.74略偏高，怎样才能降为正常

Question

我今年36岁，前段时间查出体内总胆固醇是5.74略偏高，请问该注意些什么？怎样才能降为正常？

Answer 1

目前的指标不需要服药，可通过加强体育锻炼促进血液循环而改善血液的粘稠度，以及控制个人饮食等方法。平时忌动物内脏、蛋黄、肥肉、猪油等胆固醇及脂肪含量高的食物，宜多吃芹菜、洋葱、大蒜等一些纤维食品。

Answer 2

高血脂与平时饮食、生活习惯等有关，可以导致动脉硬化等。宜食低脂食品：如各种瘦肉、蔬菜、豆制品等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食禽蛋类、肥肉、动物内脏、动物油等。戒烟酒。积极多运动。

Answer 3

你好，看来您还是注重体检和保健的女性，从化验单上看，胆固醇有点偏高了通过调节饮食结构和适当体育锻炼帮助消耗，都可以排除高胆固醇的情况，低脂饮食，增加活动量，持续不降可以使用药物调节。