金桔止咳化痰效果显著，主要通过其富含的维生素C、挥发油和类黄酮等成分缓解咽喉炎症、稀释痰液。最佳食用方式包括冰糖炖金桔、蜂蜜金桔茶以及直接含服金桔蜜饯。
1. 冰糖炖金桔
将新鲜金桔洗净后切半去籽，与冰糖按1:0.5比例加水炖煮30分钟。金桔中的柠檬烯等挥发油在加热后更易释放，能有效舒缓支气管痉挛。冷却后每日服用2-3次，每次10毫升，对儿童和老人尤为安全。
2. 蜂蜜金桔茶
取5颗金桔切片，加入300毫升温水及15克蜂蜜浸泡。蜂蜜的抗菌作用与金桔的维生素C协同增效，可抑制呼吸道病原体繁殖。建议早晚各饮用一次，连续3天能明显减少夜间呛咳。
3. 金桔蜜饯含服
用盐渍金桔晒干后裹上白糖制成蜜饯，含服时唾液会缓慢溶解有效成分。这种缓释方式能使金桔中的芦丁持续作用于咽喉黏膜，特别适合教师等需频繁用嗓人群。每日含服4-6粒，注意糖尿病患者应控制用量。
金桔皮中的橙皮苷含量是果肉的3倍，制作时建议保留果皮。体质虚寒者可将金桔与3片生姜同煮，中和其凉性。若咳嗽伴随发热或浓痰，需及时就医排除细菌感染。金桔食疗通常3日内见效，未缓解应配合枇杷膏等中成药使用。
