产后痔疮可通过温水坐浴、饮食调节、药物治疗等方式恢复正常。产后痔疮通常由分娩时腹压增加、久坐久卧、饮食不当等原因引起。
1、温水坐浴：每天用温水坐浴2-3次，每次15-20分钟，水温控制在40℃左右。温水坐浴可以促进局部血液循环，缓解肛门周围肌肉的紧张，减轻痔疮的肿胀和疼痛。坐浴后可以用干净的毛巾轻轻擦干，避免摩擦。
2、饮食调节：增加膳食纤维的摄入，多吃全谷物、蔬菜和水果，如燕麦、菠菜、苹果等。避免辛辣、油腻食物，减少便秘的发生。每天保证充足的水分摄入，有助于软化大便，减少排便时的用力。
3、药物治疗：在医生指导下使用痔疮膏或栓剂，如马应龙痔疮膏、复方角菜酸酯栓等。这些药物可以缓解局部炎症和疼痛，促进痔疮的愈合。使用药物时需按照说明书或医生的建议，避免长期使用。
4、生活习惯：避免久坐久卧，适当进行轻度的活动，如散步、产后瑜伽等。保持良好的排便习惯，定时排便，避免长时间蹲厕。使用柔软的卫生纸，避免过度擦拭。
5、就医咨询：如果痔疮症状持续加重，出现大量出血或剧烈疼痛，应及时就医。医生可能会根据情况建议进一步的治疗措施，如红外线照射、硬化剂注射等。
产后痔疮的恢复需要综合调理，除了上述方法外，还可以通过适当的运动，如凯格尔运动，来增强盆底肌肉的力量，改善局部血液循环。饮食上可以多摄入富含维生素C和E的食物，如橙子、坚果等，有助于血管的健康。保持良好的心态，避免过度焦虑，也有助于身体的恢复。
