睡前洗脸有助于清洁皮肤、减少毛孔堵塞，适合绝大多数人群。主要作用包括清除油脂污垢、预防痤疮、促进护肤品吸收、缓解皮肤敏感。
1、清除油脂污垢日间积累的汗液、灰尘和化妆品残留可通过温水配合温和洁面产品清除，避免毛孔堵塞。油性皮肤建议使用氨基酸类洁面乳，干性皮肤选择无泡沫型。
2、预防痤疮清洁可减少痤疮丙酸杆菌滋生，降低长痘概率。易长痘人群需重点清洁T区，避免使用含酒精或强皂基的刺激性产品。
3、促进吸收清洁后皮肤屏障通透性增强，后续使用保湿霜或精华等护肤品效果更佳。敏感性皮肤应在洗脸后3分钟内完成基础护肤。
4、缓解敏感温水洗脸能舒缓日晒或环境刺激导致的皮肤泛红，水温建议32-35℃。玫瑰痤疮等敏感肌患者应避免用力揉搓。
洗脸后建议轻拍保湿，避免使用含酸类成分的护肤品。枕套每周更换2-3次可进一步减少细菌接触。
