心慌可能由情绪紧张、咖啡因摄入过量、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、情绪紧张焦虑或压力会导致肾上腺素分泌增加，引发心悸感。建议通过深呼吸、冥想等方式放松，无须用药。
2、咖啡因过量每日饮用超过400毫克咖啡因可能刺激心脏。减少浓茶、咖啡摄入后症状多可自行缓解。
3、贫血血红蛋白不足导致心肌缺氧，常伴乏力头晕。可补充铁剂、维生素B12，药物包括琥珀酸亚铁片、维生素B12注射液等。
4、心律失常可能与心肌缺血、甲状腺功能亢进有关，表现为心跳不规则。需使用美托洛尔、普罗帕酮等药物控制，严重者需射频消融手术。
日常保持规律作息，避免过度劳累，若频繁心慌或伴随胸痛晕厥，应及时到心血管内科就诊。
