孕妇一般是能吃莲子粥的，适量食用有助于补充营养、促进消化和改善睡眠。莲子粥含有蛋白质、维生素B族、钙、磷等营养成分，但需注意食用量和个体差异。
莲子粥中的莲子性平味甘，具有健脾益胃、养心安神的功效，适合孕期消化功能减弱或睡眠不佳的孕妇。煮粥时可搭配红枣、枸杞等食材增加营养价值。莲子芯含有少量生物碱，建议去除芯部以减少潜在刺激。对于血糖偏高的孕妇，需控制食用量避免糖分摄入过多。莲子粥最好现煮现吃，避免隔夜存放滋生细菌。
孕期饮食需保持多样化，莲子粥可作为辅助膳食但不建议过量食用。若食用后出现腹胀、腹泻等不适症状应立即停止。建议孕妇定期产检，根据体质咨询营养师制定个性化食谱，避免单一食物过量摄入影响营养均衡。
