抑郁症患者家属可通过情感支持、环境调整、就医协助等方式帮助患者改善病情。
情感支持需要家属保持耐心倾听，避免否定或指责患者的负面情绪，用温和态度表达理解。日常沟通中减少说教，多使用鼓励性语言，如您做得很好、我在这里陪您。环境调整包括保持规律作息，协助患者制定每日生活计划表，适当增加阳光照射时间，将室内光线调整为柔和的暖色调。家中可摆放绿植或患者喜爱的物品，但须避免过度刺激的装饰。就医协助体现在记录患者症状变化，如情绪波动频率、睡眠时长、饮食量等具体细节，陪同就诊时向医生准确反馈。协助患者按时服用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等抗抑郁药物，注意观察是否出现嗜睡、头晕等不良反应。
患者日常饮食可增加深海鱼、香蕉、全麦面包等富含色氨酸的食物，陪同进行散步、瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次20-30分钟为宜。
眩晕症在家可通过调整体位、控制呼吸、补充水分、避免强光刺激、按压穴位等方式缓解。眩晕症可能与内耳疾病、血压异常、贫血、颈椎病、心理因素等有关，建议症状持续或加重时及时就医。
1、调整体位立即平卧或半卧于安全处，头部保持固定不动，避免突然改变姿势。可垫高头部约15度，减轻内耳淋巴液流动对平衡器官的刺激。若伴随恶心呕吐，需侧卧防止误吸，保持环境通风。
2、控制呼吸采用腹式呼吸法减缓紧张情绪，用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复进行可调节自主神经功能。避免过度换气诱发呼吸性碱中毒，加重头晕症状。
3、补充水分分次饮用温水或淡盐水，每次100毫升，每日总量控制在1500-2000毫升。脱水会导致血容量不足，影响内耳微循环。合并糖尿病患者可选用无糖电解质溶液。
4、避免强光刺激关闭电子屏幕并拉遮光窗帘，降低环境亮度。强光可能通过视觉-前庭通路加重眩晕感，建议佩戴墨镜或眼罩休息20-30分钟。
5、按压穴位用拇指指腹按压风池穴枕骨下凹陷处或内关穴腕横纹上三横指，每穴按压1分钟，力度以轻微酸胀为宜。穴位刺激有助于改善椎基底动脉供血，但孕妇及高血压者慎用。
眩晕发作期间应保持环境安静，避免突然声响刺激。饮食选择易消化的低盐低脂食物，如燕麦粥、蒸南瓜等，限制咖啡因摄入。可进行前庭康复训练如眼球追踪练习，从左右缓慢移动手指跟视开始，每日2次，每次5分钟。症状缓解后仍需观察48小时，记录发作诱因、持续时间及伴随症状，复诊时向医生详细说明。长期反复眩晕者需排查良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病等器质性疾病。
