肚子胀气伴随频繁排气可能由饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食不当摄入过多产气食物如豆类、洋葱或碳酸饮料会导致肠道气体增加。建议减少易产气食物，选择清淡易消化的饮食。
2. 吞咽空气进食过快、嚼口香糖或吸烟时可能吞入过量空气。需细嚼慢咽，避免使用吸管，减少碳酸饮料摄入。
3. 肠道菌群失调长期使用抗生素或饮食不均衡可能破坏肠道菌群平衡。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
4. 胃肠功能紊乱可能与肠易激综合征、消化不良等疾病有关，常伴有腹痛、排便异常。可遵医嘱使用西甲硅油、多潘立酮、复方消化酶等药物。
日常可进行腹部按摩促进排气，保持适度运动，若症状持续或加重建议及时就医检查。
