高血压可通过中药调理、针灸、推拿、饮食调节和生活方式改善等方式治疗。高血压通常由遗传因素、不良生活习惯、精神压力、肥胖和肾脏疾病等原因引起。
1、中药调理：中医认为高血压与肝阳上亢、肝肾阴虚等有关，常用药物包括天麻钩藤饮、龙胆泻肝汤和杞菊地黄丸等，这些药物通过调节气血、平肝潜阳来缓解症状。中药治疗需在中医师指导下进行，避免自行用药。
2、针灸治疗：针灸通过刺激特定穴位如太冲、曲池、内关等，调节神经系统和内分泌功能，从而降低血压。针灸治疗需由专业针灸师操作，每周2-3次，持续一段时间可见效果。
3、推拿按摩：推拿通过按摩头部、颈部和背部的穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于降低血压。常用手法包括揉法、按法和推法，每日进行10-15分钟。
4、饮食调节：高血压患者应减少盐分摄入，每日食盐量控制在5克以下，多食用富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜、坚果等。避免高脂肪、高糖食物，适量饮用绿茶或菊花茶有助于降压。
5、生活方式改善：保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适量进行有氧运动如快走、游泳、太极拳等，每周至少150分钟。戒烟限酒，避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。
高血压患者需长期坚持中医调理和生活方式改善，定期监测血压，必要时结合西医治疗。饮食上可多食用富含膳食纤维的食物如燕麦、红薯，运动可选择慢跑、瑜伽等，保持健康的生活习惯有助于控制血压。
