有晨练的习惯,每天应该练多长时间？

Question

我每天有晨练的习惯，可是不知道怎样锻炼才是正确的。每天应该练多长时间？请帮助解答。 我是一男性，今年45岁。

Answer 1

天气冷，过冷的空气会造成呼吸系统的疾病，尤其是肺可能因为过冷的空气而发生疾病，最好的活动是室内，零下7度以上的暖天气为户外慢跑，以下为室内，主要有俯卧撑，仰卧起坐，注意：室外锻炼时候尽量别穿多，那样会严重影响锻炼效果．
锻炼，有益健康嘛，天冷了，就不要外出去锻炼了，最好的建议就是男：室内俯卧撑，女：仰卧起坐或原地踏步，这是最经典的锻炼方法.