腰围太大了,请大家帮我想想!谢谢

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腰围太大了,如何以最快的速度把它消掉,当然是健康的做法? 比如光做仰卧起坐一般多久才见效? 请大家帮我想想!谢谢

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小禾科普主任医师

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腰围大，有点肥胖症状！
这个得加强锻炼！不过看你问要多久；我就知道你不是那种能坚持的人！
你先做个计划；如果坚持3个月应该有效果；
我的意见：
跑步，慢跑！没有地方；原地跑10分钟也行；
不想锻炼；给你个绝招；住的地方选择高一点；我为了防止自己忽略身体锻炼；我租房就租在最高的一层；每天，不管如何；打死不做电梯！爬楼梯

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