小孩脚抽筋可能由缺钙、运动过度、受凉、低镁血症、维生素D缺乏等原因引起。脚抽筋主要表现为肌肉不自主收缩，伴随疼痛感，通常持续数秒至数分钟。建议家长及时带孩子就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩与放松过程，缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高。儿童处于快速生长期，对钙需求量大，若饮食中奶制品、豆制品摄入不足，可能引发夜间小腿抽筋。可遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙咀嚼片等补钙药物，同时多晒太阳促进钙吸收。
2、运动过度剧烈运动后乳酸堆积或肌肉疲劳，可能造成局部血液循环不畅。儿童运动时出汗过多未及时补充电解质，也易诱发抽筋。建议家长指导孩子运动前做好热身，运动后适当按摩腿部肌肉，及时补充含钾、钠的饮品。
3、受凉寒冷刺激会使肌肉血管收缩，导致肌肉痉挛。儿童睡眠时踢被子或冬季衣着单薄，小腿肌肉受凉后易突发抽筋。家长需注意孩子下肢保暖，睡前可用40℃左右温水泡脚，寒冷环境外出时穿戴护腿袜套。
4、低镁血症镁元素缺乏会影响钙离子代谢，引发肌肉异常收缩。长期挑食、慢性腹泻的儿童可能出现镁摄入不足或流失过多。可检测血清镁浓度，确诊后遵医嘱使用门冬氨酸钾镁口服溶液、硫酸镁注射液等药物，日常多吃坚果、全谷物等富镁食物。
5、维生素D缺乏维生素D不足会影响钙质吸收，间接导致神经肌肉调节异常。表现为夜间频繁抽筋、多汗、枕秃等症状。需检测25羟维生素D水平，遵医嘱补充维生素D滴剂或维生素AD软胶囊，每日保证适量户外活动。
家长发现孩子反复脚抽筋时，应记录发作时间、频率及诱因，避免盲目补钙。日常注意均衡饮食，保证奶类、绿叶蔬菜、鱼类摄入，控制高强度运动时长。冬季睡觉时可穿棉质长裤，保持卧室温度在18-22℃。若每周发作超过3次或伴随肌肉无力、生长发育迟缓，需尽早就医排除神经系统疾病或代谢异常。
