成人抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环障碍、神经系统异常等原因引起，可通过补充电解质、热敷按摩、药物治疗、神经调节等方式缓解。
1、电解质失衡大量出汗或腹泻导致钠、钾、钙等流失，引发肌肉异常收缩。日常可饮用淡盐水或香蕉补充电解质，严重时需遵医嘱服用氯化钾缓释片、葡萄糖酸钙口服液、门冬氨酸钾镁片等药物。
2、肌肉疲劳运动过度或长时间保持固定姿势导致乳酸堆积。建议运动后拉伸放松，局部热敷促进血液循环，避免突然剧烈活动。
3、血液循环障碍下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致缺血性痉挛。表现为夜间小腿抽筋伴麻木感，需排查血管病变，可使用血塞通片、迈之灵片改善微循环。
4、神经系统异常腰椎间盘突出或帕金森病等可能压迫神经根，引发肌肉不自主抽搐。伴随肢体麻木或震颤时需神经科就诊，常用甲钴胺片、巴氯芬片营养神经。
日常注意避免久坐久站，睡前温水泡脚促进血液循环，均衡摄入牛奶、豆制品等含钙食物，反复发作需排查甲状腺功能或肾功能异常。
