鱼一样经过消化可以给人提供蛋白质，脂肪。不吃它有别的食物提供蛋白质和脂肪是一样的，有的人对鱼及海鲜过敏，几十年没有吃过鱼一样健康。鱼具有丰富的营养，鱼中含有大量的完全蛋白质，并且其中蛋白质所含氨基酸的量和比值最适合人体，容易被人体消化吸收。鱼中含有不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用。鱼中还含有维生素、叶酸、无机盐镁、铁、钙、磷等，所以所吃鱼对人体是有好处的。
可以吃鱼。首先鱼对人体的营养价值非常高 鱼肉是一种高蛋白食物 而且不含脂肪类物质 是补充体内蛋白质的理想食品 还有就是说 只要是能食用的食物不管是蔬菜 水果 肉类 对人体都有好处的 不要偏食 只有综合补充 才可以是体内的营养达到平衡 不容易缺乏什么微量元素等 因为鱼肉细腻，含蛋白较高，而且还有较多的不饱和脂肪酸，是对人体非常好的。 多吃鱼，可以降低患上高血压、心脑血管疾病，对智力发育也是非常有好处的。
