全身痛可能由多种原因引起，包括肌肉疲劳、病毒感染、慢性疾病、心理压力以及营养不良等。通过调整生活方式、药物治疗、心理疏导等方式可以有效缓解症状。
1、肌肉疲劳：长时间体力劳动或剧烈运动后，肌肉会出现乳酸堆积，导致全身酸痛。建议通过热敷、按摩、适度休息等方式缓解。
2、病毒感染：流感、感冒等病毒感染可能引发全身肌肉和关节疼痛。需多饮水、保证充足休息，必要时服用抗病毒药物如奥司他韦75mg胶囊，每日两次。
3、慢性疾病：类风湿性关节炎、纤维肌痛综合征等慢性疾病常伴随全身疼痛。治疗包括使用非甾体抗炎药如布洛芬400mg片剂，每日三次，以及物理治疗。
4、心理压力：长期焦虑、抑郁等心理问题可能导致身体出现不明原因的疼痛。可通过心理咨询、放松训练、冥想等方式缓解。
5、营养不良：缺乏维生素D、钙等营养素可能引发骨骼和肌肉疼痛。建议增加富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄，并适当补充钙片500mg，每日一次。
在日常饮食中，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，有助于增强身体抵抗力。适度的有氧运动如散步、游泳可以促进血液循环，缓解疼痛。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于身体恢复。若疼痛持续或加重，建议及时就医，排除严重疾病的可能性。
发烧伴随全身疼痛可能由病毒感染、细菌感染、免疫反应、炎症反应、代谢紊乱等原因引起。
1、病毒感染：流感、普通感冒等病毒感染是常见原因，病毒侵入人体后引发免疫反应，导致体温升高和全身肌肉酸痛。治疗方法包括多休息、补充水分，必要时可服用对乙酰氨基酚片500mg或布洛芬缓释胶囊300mg缓解症状。
2、细菌感染：细菌感染如扁桃体炎、肺炎等也会引起发烧和全身疼痛，细菌毒素刺激免疫系统导致炎症反应。治疗需在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林胶囊500mg或头孢克肟片200mg。
3、免疫反应：发烧是机体免疫系统对抗病原体的反应，免疫细胞释放的炎症介质可能导致全身肌肉和关节疼痛。通过适当休息、补充维生素C和锌等营养素，有助于增强免疫力。
4、炎症反应：炎症性疾病如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，可能伴随发烧和全身疼痛。治疗需针对原发病，可使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠片50mg或糖皮质激素类药物控制炎症。
5、代谢紊乱：代谢异常如甲状腺功能亢进、脱水等也可能引起发烧和全身不适。需通过调整饮食、补充电解质或治疗原发病来改善症状。
日常护理中，建议多饮水、保持室内空气流通，饮食以清淡易消化为主，如粥类、蔬菜汤等。适当进行轻度活动如散步，有助于促进血液循环。若症状持续或加重，应及时就医明确病因。
