苦瓜汁一天喝多少

Question

苦瓜汁一天喝多少

Answer 1

苦瓜汁一天可以喝100-200毫升，过量饮用可能引起胃肠不适。

苦瓜汁含有苦瓜素、多肽类物质和维生素C等成分，适量饮用有助于调节血糖和促进消化。健康人群每日饮用100毫升左右即可达到保健效果，糖尿病患者可在医生指导下增加至200毫升。鲜榨苦瓜汁建议分两次饮用，避免空腹饮用刺激胃黏膜。榨汁时可搭配苹果或胡萝卜改善口感，饮用后出现腹泻或头晕应立即停用。

饮用苦瓜汁期间需监测血糖变化，脾胃虚寒者应减少摄入量，同时保持均衡饮食和适量运动。