颞下颌关节紊乱病多数情况下不需要手术，可通过保守治疗缓解症状。仅当出现关节结构严重损伤、保守治疗无效或严重影响生活质量时，才考虑手术治疗。
颞下颌关节紊乱病的治疗通常优先采用非手术方式。物理治疗如热敷、冷敷可缓解肌肉紧张和疼痛，颌面部按摩有助于改善局部血液循环。咬合板治疗能减少关节压力，纠正不良咬合习惯。药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可减轻咀嚼肌痉挛。康复训练包括张口练习、下颌运动协调训练，帮助恢复关节功能。心理疏导对缓解因焦虑或压力加重的症状有明显效果。
当保守治疗持续3-6个月无效，或存在关节盘穿孔、严重骨关节炎等器质性病变时，需评估手术必要性。关节腔冲洗术适用于关节内炎症积液，关节镜手术可修复轻微关节盘移位。开放性手术如关节盘复位术、关节成形术仅用于严重结构异常病例。术后仍需配合咬合调整、康复训练等综合管理。
日常应避免硬食、长时间咀嚼或大张口动作，保持正确坐姿防止颈部前倾。睡眠时使用软质枕头减轻关节压力，寒冷天气注意面部保暖。若出现关节弹响伴持续疼痛、张口受限超过两周，建议尽早就医。定期口腔检查有助于发现早期咬合问题，心理压力较大者可尝试正念冥想缓解紧张情绪。
颞下颌关节紊乱病一般可以热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。若存在急性炎症或皮肤损伤，则不建议热敷。
热敷能促进局部血液循环，松弛痉挛的咀嚼肌群，对慢性关节劳损或肌肉疲劳引起的症状改善较明显。使用40-45℃的温热毛巾敷于患侧关节区，每次15-20分钟，每日可重复2-3次。热敷时需避免温度过高导致烫伤，同时配合轻柔的张口训练效果更佳。
当关节区出现红肿热痛等急性炎症表现时，热敷可能加重局部充血和肿胀。开放性伤口、皮肤感染或近期外伤情况下，热敷也存在继发感染风险。此时应改用冰敷收缩血管，并及时就医排查是否存在关节盘移位、滑膜炎等器质性病变。
颞下颌关节紊乱病可能与精神紧张、咬合异常、关节负荷过重等因素有关。日常需避免硬食、单侧咀嚼等习惯，减少打哈欠或唱歌等大幅度张口动作。若疼痛持续超过1周或伴随关节弹响、张口受限，建议至口腔颌面外科就诊。
