女性两侧肋骨疼和后背疼可能与肋软骨炎、肌肉劳损、骨质疏松、胆囊疾病、胸椎病变等因素有关，可通过休息理疗、药物干预、病因治疗等方式缓解。建议及时就医明确诊断。
1、肋软骨炎肋软骨与胸骨连接处发生无菌性炎症时，可能放射至后背。常见于长期伏案或运动拉伤，表现为局部压痛伴深呼吸加重。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合局部热敷。慢性反复发作需避免提重物，必要时行超声引导下封闭治疗。
2、肌肉劳损背阔肌或斜方肌过度疲劳会导致牵涉性疼痛，常见于健身过度或不良睡姿。触诊可发现肌肉硬结，活动时疼痛明显。建议暂停剧烈运动，使用氟比洛芬巴布膏贴敷，配合低频脉冲电疗缓解痉挛。日常需加强核心肌群训练改善体态。
3、骨质疏松绝经后雌激素下降可能引发椎体微骨折，疼痛沿肋间神经放射。骨密度检测T值低于-2.5可确诊。需补充碳酸钙D3片联合阿仑膦酸钠片，疼痛剧烈时短期使用鲑降钙素注射液。建议每日晒太阳30分钟，预防跌倒。
4、胆囊疾病胆囊炎或胆结石发作时，右侧季肋区疼痛可向右肩胛放射。伴随厌油、黄疸等症状者需查肝胆超声。急性期禁食并静脉滴注头孢曲松钠，慢性病例可口服熊去氧胆酸胶囊。低脂饮食配合陈皮山楂代茶饮有助于胆汁排泄。
5、胸椎病变胸椎小关节紊乱或椎间盘突出可能刺激肋间神经，疼痛呈束带样分布。磁共振检查可明确诊断。轻症采用美洛昔康片缓解炎症，配合龙氏正骨手法复位。严重脊髓压迫需行椎管减压融合术，术后穿戴支具3个月。
建议记录疼痛发作的诱因、持续时间及伴随症状，避免自行服用止痛药掩盖病情。日常保持正确坐姿，睡眠选择硬度适中的床垫，工作间隙做扩胸运动放松肌肉。若出现夜间痛醒、体重下降或排尿异常等预警症状，需立即排查肿瘤或泌尿系统疾病。定期进行乳腺和妇科检查可排除器官病变的牵涉痛。
