高血压患者失眠可能由交感神经兴奋、药物副作用、焦虑情绪、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整用药、心理干预、改善睡眠环境等方式缓解。
1、交感神经兴奋血压升高导致自主神经紊乱，表现为入睡困难、易惊醒。建议睡前用温水泡脚，避免饮用浓茶咖啡。
2、药物副作用部分降压药如硝苯地平可能引起头痛失眠。可与医生沟通调整用药方案，如换用缬沙坦、美托洛尔等对睡眠影响较小的药物。
3、焦虑情绪疾病担忧引发的心理压力会加重失眠。正念冥想训练有助于缓解焦虑，必要时可遵医嘱短期使用佐匹克隆等助眠药物。
4、睡眠呼吸暂停高血压合并OSAHS患者夜间频繁觉醒。需进行多导睡眠监测，确诊后可尝试持续气道正压通气治疗。
保持规律作息，晚餐不宜过饱，卧室温度控制在20-24摄氏度有助于改善睡眠质量。若调整生活方式后仍持续失眠，建议到心血管内科或睡眠专科就诊。
