血糖高可以通过调整饮食、增加运动和药物治疗等方式控制。
调整饮食是控制血糖的基础措施，建议减少精制糖和高升糖指数食物的摄入，如白米饭、白面包和甜点。增加全谷物、蔬菜和优质蛋白的摄入有助于稳定血糖。适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类和西蓝花，可以延缓糖分吸收。避免高脂肪和高盐食物，选择清淡烹饪方式。增加运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动时间建议在餐后1小时进行，每次持续30分钟以上。药物治疗需在医生指导下进行，常用口服降糖药包括二甲双胍片、格列美脲片和阿卡波糖片，胰岛素类药物如门冬胰岛素注射液和甘精胰岛素注射液也可用于血糖控制。定期监测血糖水平有助于评估控制效果。
日常注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于维持血糖稳定。
饭后血糖高可通过调整饮食结构、增加运动量、遵医嘱用药等方式改善。
饭后血糖升高可能与饮食中碳水化合物摄入过多、胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗等因素有关。选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、西蓝花，避免精制糖和油炸食品。餐后30分钟进行快走、太极拳等有氧运动有助于提高胰岛素敏感性。若生活方式干预效果不佳，可遵医嘱使用阿卡波糖片、格列美脲片、盐酸二甲双胍缓释片等药物控制血糖。监测血糖变化并记录饮食与运动对血糖的影响。
日常注意规律作息，避免熬夜和情绪波动，定期复查血糖指标。
