肋骨两侧疼可能与肌肉拉伤、肋软骨炎、胸膜炎、骨质疏松、带状疱疹等原因有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
肋骨两侧疼可能与肌肉拉伤有关。剧烈运动或外力撞击可能导致肋间肌、腹外斜肌等肌肉损伤，表现为局部刺痛或牵拉痛，咳嗽或转身时加重。急性期可冰敷患处，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂等药物缓解疼痛，后期可通过热敷促进恢复。日常应避免提重物及过度伸展动作。
肋软骨炎是常见病因之一，多因病毒感染或慢性劳损导致肋软骨无菌性炎症，疼痛多位于第2-5肋软骨交界处，按压时明显。可遵医嘱服用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合局部红外线照射治疗。睡眠时建议采取半卧位减轻胸廓压力。
胸膜炎可能引发双侧肋骨下方钝痛，呼吸时加剧，常伴有咳嗽、低热等症状。结核性或细菌性感染需使用异烟肼片、盐酸左氧氟沙星片等抗感染药物，渗出性胸膜炎需穿刺引流。治疗期间应保持半卧位，避免剧烈咳嗽。
中老年人肋骨疼需警惕骨质疏松，椎体压缩可能牵拉肋间神经。骨密度检查可确诊，需长期服用阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3颗粒等药物，配合日光浴及低强度负重运动。日常注意防跌倒，饮食增加牛奶、豆腐等钙质摄入。
带状疱疹早期可能表现为单侧肋骨区灼痛，3-5天后出现簇状水疱。需在72小时内使用阿昔洛韦片、加巴喷丁胶囊抗病毒及营养神经，外用炉甘石洗剂止痒。患者应保持皮疹清洁，避免抓挠导致继发感染。
肋骨两侧疼患者应避免自行按摩或贴敷膏药，尤其排除外伤后持续疼痛超过3天，或伴随呼吸困难、发热等症状时需立即就诊。日常注意保持正确坐姿，睡眠时选择硬度适中的床垫，急性期可佩戴弹性胸带限制胸廓活动。饮食宜清淡，适量补充维生素D和优质蛋白，戒烟限酒以减少呼吸道刺激。
