一岁宝宝流鼻涕可通过保持鼻腔清洁、调整室内湿度、适当补充水分、使用生理盐水滴鼻、遵医嘱用药等方式缓解。流鼻涕通常由感冒、过敏、鼻窦炎、鼻腔异物、气候变化等原因引起。
1、保持鼻腔清洁家长需用婴儿专用棉签或吸鼻器轻柔清理宝宝鼻腔分泌物。操作时避免过度深入，防止损伤鼻黏膜。若分泌物干结，可先用温热毛巾敷鼻翼软化。每日清理2-3次，注意观察分泌物颜色，若呈黄绿色需警惕感染。
2、调整室内湿度使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，避免空调或暖气直吹。干燥空气会加重鼻黏膜充血，可睡前在房间放置清水盆增强湿度。定期开窗通风，但避免宝宝直接接触冷风。湿度适宜有助于稀释鼻腔黏液，促进排出。
3、适当补充水分增加母乳或配方奶喂养频次，间隔期可喂食少量温开水。充足水分能稀释呼吸道分泌物，缓解鼻塞。若宝宝已添加辅食，可给予梨汁、苹果汁等富含维生素C的流质。避免一次性大量饮水，建议少量多次补充。
4、使用生理盐水滴鼻选择0.9％氯化钠溶液，每次每侧鼻腔滴入1-2滴，等待1分钟后用吸鼻器吸出。每日不超过4次，过度使用可能刺激鼻黏膜。滴鼻时让宝宝平躺头后仰，滴入后轻揉鼻翼帮助扩散。生理盐水能湿润鼻腔并冲刷过敏原。
5、遵医嘱用药若症状持续超过3天或伴发热，需就医排除细菌感染。医生可能开具小儿氨酚黄那敏颗粒缓解感冒症状，氯雷他定糖浆对抗过敏，或阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂治疗细菌性鼻窦炎。严禁自行使用减充血剂或抗组胺药。
家长应每日监测宝宝体温和进食情况，记录鼻涕性状变化。避免接触花粉、宠物毛发等常见过敏原，外出时可佩戴婴儿口罩。睡眠时抬高头部15度有助于鼻腔引流。若出现呼吸急促、持续拒奶或精神萎靡，须立即就医。日常可通过抚触增强免疫力，但患病期间暂停疫苗接种。
