精神衰弱主要表现为情绪波动大、注意力不集中、睡眠障碍、易疲劳及躯体不适感。精神衰弱的症状主要有情绪不稳定、记忆力减退、入睡困难、体力下降、头痛头晕。
1、情绪不稳定患者常出现无明显诱因的情绪低落或烦躁易怒，可能因小事暴怒或哭泣，情绪调节能力显著下降。部分人群会伴随焦虑或抑郁倾向，对日常活动兴趣减退，但尚未达到抑郁症诊断标准。这种情绪波动往往与长期心理压力或脑力过度消耗有关。
2、记忆力减退表现为近期记忆明显下降，如忘记刚放置的物品位置、重复询问相同问题等。工作学习时出现思维迟滞，复杂任务处理能力降低，常伴有反应迟钝现象。这与大脑皮层兴奋性降低及神经递质代谢异常相关，但不同于器质性脑病导致的记忆障碍。
3、入睡困难典型特征为卧床后长时间无法入睡，或睡眠浅易惊醒，多梦且梦境内容多与压力事件相关。晨起后仍感疲倦，日间出现嗜睡但难以进入深度睡眠。部分患者伴随早醒症状，睡眠质量差会进一步加重日间功能障碍。
4、体力下降轻微活动即感疲惫不堪，肌肉酸痛无力，休息后仍难以缓解。常见工作耐力降低，完成日常家务需要多次间歇，体力恢复速度明显减慢。这种疲劳感与自主神经功能紊乱导致的能量代谢障碍密切相关。
5、头痛头晕多为持续性胀痛或紧箍感，集中在额部或枕部，晨起时症状较重。可伴随体位性头晕、视物模糊等植物神经症状，但神经系统检查无阳性体征。症状波动与情绪变化存在明显相关性，适当休息后可暂时缓解。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠时间，午休不超过30分钟。饮食注意补充富含B族维生素的全谷物、瘦肉及深绿色蔬菜，避免高糖高脂饮食加重疲劳感。适度进行太极拳、散步等低强度运动，每周3-5次，每次20-30分钟为宜。建立合理的工作休息节奏，每专注1小时后应活动5-10分钟，避免长时间精神紧张。若症状持续2周以上无改善，或出现显著社会功能受损，需及时至精神心理科就诊评估。
精神衰弱通常表现为情绪波动、睡眠障碍和躯体不适等症状。
精神衰弱可能与长期精神压力、心理创伤或慢性疾病等因素有关，通常表现为情绪易怒、注意力不集中、记忆力减退等症状。患者常感到疲劳乏力，即使休息后也难以缓解。睡眠问题较为突出，包括入睡困难、睡眠浅或早醒。部分人会出现头痛、头晕、胃肠功能紊乱等躯体症状，如腹胀、食欲不振。症状持续时间较长，可能影响日常生活和工作效率。
建议保持规律作息，适当进行有氧运动，必要时可寻求专业心理辅导或医疗帮助。
