睡硬板床对部分人群可能有助于缓解腰背疼痛，但长期使用可能增加关节压力。硬板床的支撑性适合腰椎间盘突出患者，但过硬的床面可能影响睡眠舒适度。
硬板床的硬度能够为脊柱提供均匀支撑，减少腰椎间盘压力，尤其对腰椎间盘突出或慢性腰肌劳损患者有益。床面过硬可能导致肩部、髋部等骨突部位受压，引发局部血液循环不畅或晨起僵硬感。部分人群在适应硬板床后睡眠质量提升，但体重较轻者或老年人可能因缺乏缓冲而出现不适。
软硬适中的床垫通常更适合大多数人的睡眠需求，能够平衡支撑性与舒适度。硬板床可能加剧关节炎患者的关节疼痛，尤其对于侧卧睡姿者，脊柱无法保持自然曲线。儿童及青少年使用过硬床板可能影响骨骼发育期的肌肉放松，孕妇则可能因腹部压力分布不均加重腰酸症状。
选择床垫时应结合个人体型、睡姿和健康状况，腰椎问题患者可短期尝试硬板床配合薄垫。定期更换睡姿避免局部受压，使用记忆棉或乳胶薄垫改善接触面压力分布。若出现持续晨起疼痛或麻木，需考虑调整床垫硬度或咨询康复科医师。
