备孕通常需要进行孕前检查、调整生活方式、补充营养等准备。
孕前检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、传染病筛查等项目，有助于发现潜在健康问题。男性也需要进行精液常规检查。调整生活方式需戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，保持规律作息和适度运动。女性可提前3个月开始补充叶酸，每日摄入400微克，有助于预防胎儿神经管畸形。饮食上注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等食物，控制咖啡因摄入。保持良好心理状态，避免过度焦虑或紧张。体重过轻或过重都可能影响受孕概率，建议将体重控制在合理范围。
备孕期间应避免服用可能影响胎儿发育的药物，如有用药需求需咨询医生。
