雄激素脱发可通过药物治疗、物理治疗、生活干预等方式控制。雄激素脱发通常由遗传因素、雄激素水平异常、毛囊敏感度增高等原因引起。
1、药物治疗遵医嘱使用非那雄胺片可抑制5α-还原酶活性，降低毛囊内二氢睾酮浓度。米诺地尔酊能扩张局部血管，延长毛囊生长期。螺内酯片可拮抗雄激素受体，适用于女性患者。使用药物需定期监测肝功能及激素水平，避免自行调整剂量。部分患者可能出现性功能障碍、多毛症等不良反应。
2、物理治疗低能量激光治疗通过光生物调节作用促进毛囊细胞代谢，每周需进行2-3次。微针滚轮可刺激头皮胶原再生，配合生发液使用效果更佳。这两种物理疗法需持续3-6个月见效，治疗期间需保持头皮清洁，避免感染。
3、营养补充每日摄入含锌15-25毫克的食物如牡蛎、牛肉，锌元素参与角蛋白合成。补充维生素B族可改善头皮油脂平衡，建议选择复合维生素B片。生物素缺乏会导致毛发脆弱，可通过鸡蛋、坚果等食物补充。避免高糖高脂饮食加重皮脂分泌。
4、头皮护理选用含酮康唑的药用洗发水每周2-3次，抑制马拉色菌过度增殖。洗头水温控制在38℃以下，指腹轻柔按摩促进血液循环。避免频繁烫染、紧绷发型等机械性牵拉。外出时佩戴透气帽子防护紫外线损伤。
5、压力管理长期精神紧张会升高皮质醇水平，加重脱发进程。每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，促进内啡肽分泌。正念冥想训练每天15分钟，调节自主神经功能。保证23点前入睡，深度睡眠阶段有利于毛囊修复。
建议每日摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，提供毛发合成原料。避免熬夜及吸烟，尼古丁会收缩头皮血管。定期修剪发尾分叉，减少梳理时的牵拉损伤。若脱发区域持续扩大或伴随头皮异常，需及时复诊调整治疗方案。保持规律作息与平和心态对控制病情进展尤为重要。
女性雄激素水平偏高时应避免食用高升糖指数食物、高脂乳制品、酒精类饮品、精制碳水化合物及含反式脂肪酸的加工食品。雄激素过高可能与多囊卵巢综合征、肾上腺增生等疾病相关，需结合医学检查明确病因。
一、高升糖指数食物白面包、蛋糕等精制谷物会快速升高血糖，刺激胰岛素分泌，进而促进卵巢分泌雄激素。长期摄入可能加重胰岛素抵抗，常见于多囊卵巢综合征患者。建议替换为糙米、燕麦等低升糖指数主食。
二、高脂乳制品全脂牛奶、奶酪含有较多动物性脂肪，可能干扰体内激素代谢平衡。部分乳制品中的生长激素残留也可能影响内分泌，建议选择脱脂奶或植物奶替代。
三、酒精类饮品啤酒、烈酒会抑制肝脏代谢雄激素的功能，导致血液中睾酮水平升高。长期饮酒还可能损伤肾上腺，引发继发性雄激素增多，每日饮酒量应控制在15克以下。
四、精制碳水化合物饼干、甜点等精制糖分摄入会加重胰岛素抵抗，通过下丘脑-垂体-卵巢轴间接刺激雄激素合成。这类食物往往伴随反式脂肪酸，双重加剧内分泌紊乱。
五、含反式脂肪酸食品人造奶油、油炸食品中的反式脂肪酸会降低性激素结合球蛋白水平，使游离睾酮比例增加。部分研究显示其与多囊卵巢综合征患者痤疮、多毛症状加重相关。
除饮食调整外，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动帮助改善胰岛素敏感性，规律作息以维持下丘脑-垂体-肾上腺轴稳定。若伴随月经紊乱、严重痤疮等症状，需及时就诊内分泌科进行性激素六项检测，必要时遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯片等抗雄激素药物。日常可适量食用亚麻籽、豆制品等植物雌激素食物辅助调节激素平衡。
