女生外阴痒可通过保持局部清洁、避免刺激性物质、使用药物治疗、调整生活习惯、就医检查等方式缓解。外阴痒通常由感染、过敏、皮肤疾病、激素变化、不良卫生习惯等原因引起。
1、保持清洁：每日用温水清洗外阴，避免使用香皂或沐浴露等刺激性产品。清洗后轻轻擦干，保持外阴干燥，减少细菌滋生。
2、避免刺激：选择棉质内裤，避免穿紧身裤或化纤材质衣物。减少使用卫生护垫，避免接触化学物质如香水、染发剂等。
3、药物治疗：真菌感染可使用克霉唑乳膏1％、硝酸咪康唑栓200mg、氟康唑片150mg等药物；细菌感染可使用甲硝唑凝胶0.75％、克林霉素乳膏2％等。
4、调整习惯：避免过度清洗或使用强力清洁剂，减少辛辣食物摄入，保持规律作息，增强免疫力。
5、就医检查：若症状持续或加重，需及时就医，排除阴道炎、外阴湿疹、糖尿病等潜在疾病。医生可能建议进行白带常规检查或激素水平检测。
日常饮食可增加富含维生素C的食物如柑橘、草莓，适量补充益生菌如酸奶。适度运动如瑜伽、散步有助于改善血液循环，增强体质。保持良好的卫生习惯，定期更换内裤，避免与他人共用毛巾等个人物品。
