经期可以适量吃红糖、红豆、猪肝、山楂、黑木耳等食物帮助排污血。这些食物有助于促进血液循环、补充铁元素或调节子宫收缩，但需注意体质差异和食用量。
一、食物1、红糖红糖含有铁、钙等矿物质，能帮助缓解经期失血导致的疲劳感。其温性特质可促进血液循环，但糖尿病患者或湿热体质者应控制摄入量，避免加重身体负担。
2、红豆红豆富含膳食纤维和钾元素，有助于消除水肿并促进代谢废物排出。红豆粥或汤品能温和滋补，但肾功能不全者需限制食用频率。
3、猪肝猪肝是优质蛋白和血红素铁的来源，适合经期失血后的营养补充。建议焯水后烹调以减少胆固醇摄入，每周食用不超过两次为宜。
4、山楂山楂中的有机酸能轻度刺激子宫收缩，帮助排出经血。可制成山楂茶饮用，但胃酸过多或胃溃疡患者应避免空腹食用。
5、黑木耳黑木耳含植物胶质和铁元素，既能促进排毒又可预防贫血。泡发后凉拌或煮汤均可，凝血功能异常者需咨询医生后食用。
二、药物1、益母草颗粒益母草颗粒适用于气滞血瘀型痛经，能活血调经。使用前需排除妊娠可能，服药期间出现过敏症状应立即停用。
2、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸对气血两虚引起的月经不调有效，含多种中药材需辨证使用。感冒发热期间不宜服用，避免与辛辣食物同食。
3、少腹逐瘀胶囊少腹逐瘀胶囊针对寒凝血瘀证，可改善经血暗紫有块等症状。阴虚内热体质者慎用，服药后出现腹泻应减量。
4、八珍益母胶囊八珍益母胶囊兼具补血和活血作用，适合经量少且面色苍白者。高血压患者需监测血压变化，避免长期连续服用。
5、丹莪妇康煎膏丹莪妇康煎膏用于子宫内膜异位症相关痛经，需严格按周期服用。用药期间出现异常出血需及时就医复查。
经期饮食应以温热、易消化为主，避免生冷辛辣食物刺激子宫。可配合轻柔腹部按摩或热敷促进盆腔血液循环，但出血量过大或痛经持续加重时，需警惕子宫腺肌症等病理情况，建议尽早就医检查。日常保持适度运动如经期瑜伽，有助于调节内分泌功能。
