宝宝物理降温可通过温水擦拭、减少衣物、调节室温、使用退热贴、多饮水等方式进行。发热通常由感染、脱水、环境温度过高等原因引起。
1、温水擦拭：用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下、四肢等部位。温水蒸发有助于带走体表热量，达到降温效果。避免使用冷水或酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。
2、减少衣物：宝宝发热时，适当减少衣物，避免过度包裹。过多的衣物会阻碍散热，导致体温进一步升高。选择轻薄透气的棉质衣物，有助于宝宝身体散热。
3、调节室温：保持室内温度适宜，避免过冷或过热。室温过高会使宝宝体温难以下降，建议将室温控制在24-26℃之间。适当通风，保持空气流通，也有助于降温。
4、使用退热贴：退热贴含有降温成分，贴在宝宝的额头或颈部，能有效帮助降温。退热贴使用方便，且不会对宝宝皮肤造成刺激，适合轻度发热时使用。
5、多饮水：发热时，宝宝容易脱水，适当增加饮水量有助于补充体液，促进排汗和排尿，帮助降温。可以给宝宝喝温水、淡盐水或稀释的果汁，避免含糖饮料。
宝宝发热时，除了物理降温，饮食上应选择清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜汤等，避免油腻和刺激性食物。适当进行轻度的室内活动，如翻身、爬行，有助于促进血液循环。保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。若发热持续不退或伴随其他症状，应及时就医。
小孩发烧洗澡可通过温水擦浴、调节水温、控制时间等方式帮助降温。发烧通常由感染、免疫反应、环境温度过高等原因引起。
1、温水擦浴：使用32-34℃的温水，用毛巾轻轻擦拭孩子的身体，尤其是腋下、腹股沟等大血管分布区域。温水擦浴能通过蒸发散热帮助降低体温，避免使用冷水或酒精，以免刺激皮肤或引起寒战。
2、调节水温：洗澡水温应控制在37-38℃，接近孩子的正常体温。水温过高可能导致体温进一步升高，水温过低则可能引起不适。洗澡时间不宜过长，5-10分钟即可，避免孩子过度疲劳。
3、控制频率：一天内洗澡次数建议不超过2次，过度洗澡可能使孩子皮肤干燥或受凉。洗澡后及时擦干身体，穿上宽松透气的衣物，保持室内温度适宜，避免直吹冷风。
4、观察反应：洗澡过程中注意观察孩子的精神状态和体温变化。如果孩子出现寒战、面色苍白或体温持续升高，应立即停止洗澡并采取其他降温措施，如多饮水、使用退热贴等。
5、辅助措施：洗澡后可配合其他降温方法，如使用退热药物如对乙酰氨基酚口服混悬液、布洛芬混悬液等，剂量需遵医嘱，或进行物理降温如冷敷额头。注意监测体温，若持续高热或出现其他症状，应及时就医。
饮食上可多给孩子补充水分，如温开水、淡盐水或稀释的果汁，避免油腻、刺激性食物。适当增加富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，帮助增强免疫力。保持室内空气流通，避免过热或过冷的环境，让孩子充分休息，有助于恢复健康。
