孩子发烧睡着时可通过温水擦拭、调节室温、减少衣物、使用退热贴、补充水分等方式物理降温。这些方法主要通过促进散热、避免过热、维持体液平衡等机制缓解发热症状。
1、温水擦拭：
用32-34℃温水浸湿毛巾，轻柔擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。温水蒸发可带走体表热量，避免酒精或冰水刺激导致寒战。每10分钟重复一次，持续观察体温变化。
2、调节室温：
保持房间温度在24-26℃之间，避免直吹空调或风扇。过热环境会阻碍散热，过冷可能引发颤抖产热。可适当使用加湿器维持50％-60％湿度，减少呼吸道不适。
3、减少衣物：
脱去过多衣物仅保留单层棉质内衣，覆盖薄毯即可。过度包裹会形成保温层阻碍热量散发，同时需注意足部保暖以防末梢循环不良。
4、使用退热贴：
将退热贴敷于额头或后颈，凝胶层通过水分蒸发吸收局部热量。选择无香料添加的产品，每4-6小时更换一次，皮肤敏感者需缩短使用时间。
5、补充水分：
睡眠期间可用滴管少量多次喂服温水或口服补液盐。发热加速水分蒸发，脱水可能加重体温升高。观察尿量及口唇湿润度判断补水是否充足。
物理降温期间需每2小时监测体温，若持续超过38.5℃或出现嗜睡、抽搐等症状应及时就医。退热后保持清淡饮食如米粥、蔬菜泥，避免高蛋白食物增加代谢负担。恢复期适当补充维生素C含量高的水果如苹果、橙子，保证充足睡眠促进免疫修复。日常注意根据气温增减衣物，接种疫苗预防季节性传染病。
孩子发烧可通过物理降温、药物降温、调整环境等方式快速缓解。
物理降温是安全有效的方法，可用温水擦拭额头、颈部、腹股沟等大血管丰富区域，帮助散热。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。同时可适当减少衣物，保持皮肤透气。药物降温需在医生指导下使用，常见退热药包括布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液、小儿退热栓等，这些药物能抑制前列腺素合成，降低体温调节中枢设定点。调整室温至24-26摄氏度，保持空气流通，湿度控制在50-60％，有助于体表散热。发烧期间要少量多次补充温水或口服补液盐，防止脱水。
发热期间宜进食米粥、面条等易消化食物，避免剧烈活动，若持续高热或精神萎靡应及时就医。
