问题描述
肌肉劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
肌肉劳损多因过度运动、姿势不良或外力损伤导致肌纤维微撕裂，常表现为局部酸痛、僵硬和活动受限。急性期需立即停止活动并冰敷患处，48小时后转为热敷促进血液循环。物理治疗包括超声波、红外线照射等，能减轻炎症反应。疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。慢性劳损患者需配合康复训练，逐步恢复肌肉弹性与力量，避免重复损伤。中医推拿和针灸对缓解肌筋膜粘连也有一定效果。
治疗期间应避免提重物及剧烈运动，适度补充蛋白质和维生素C有助于组织修复。
肌肉劳损可通过疼痛特点、活动受限和触诊检查等方式判断。
肌肉劳损通常表现为局部持续性酸痛或胀痛，在受累肌肉收缩或拉伸时疼痛加剧，休息后可能缓解。早期可能伴随肌肉僵硬感，长时间保持同一姿势会加重不适。医生触诊时可发现肌肉紧张、压痛或条索状硬结，但无红肿热痛等炎症表现。常见于长期伏案工作、运动过度或姿势不良人群，好发于颈肩部、腰背部和四肢肌肉群。部分患者可能出现轻度活动范围受限，但无关节畸形或神经压迫症状。
建议避免重复性动作和过度负荷，适当进行热敷和拉伸训练促进恢复。
