青少年假性近视多数情况下无需用药即可恢复。假性近视的改善方法主要有减少近距离用眼、增加户外活动、调整用眼姿势、眼部放松训练、定期视力检查。
1、减少近距离用眼：
长时间阅读或使用电子设备会导致睫状肌持续收缩，建议每40分钟近距离用眼后远眺6米外景物20秒。课业繁重时可分段完成作业，避免连续用眼超过2小时。
2、增加户外活动：
每日保证2小时以上自然光下的户外活动能促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。球类运动如乒乓球、羽毛球可锻炼眼部调节功能，阳光中的紫外线有助于维生素D合成。
3、调整用眼姿势：
保持书本与眼睛30厘米距离，电子屏幕高度略低于视线水平。读写时保持"一拳一尺一寸"标准姿势，避免躺着或趴着用眼，环境光照需达到300勒克斯以上。
4、眼部放松训练：
每日进行晶体操训练，交替注视远近目标各10秒重复10次。热敷眼周可改善血液循环，配合穴位按摩睛明、攒竹等穴位，每次按压3秒重复5轮。
5、定期视力检查：
每3个月进行散瞳验光监测屈光度变化，通过视力筛查及时发现真性近视倾向。家长应建立视力健康档案，记录眼轴长度和角膜曲率等参数变化。
假性近视恢复期间需保证每日睡眠不少于8小时，摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，补充DHA含量高的深海鱼类。避免摄入过多甜食以防血糖波动影响巩膜强度，建议选择坚果类零食替代高糖食品。课间可进行眼球转动操，上下左右各方向缓慢转动10次，配合深呼吸缓解视疲劳。冬季干燥环境下可使用加湿器维持40％-60％空气湿度，减少干眼症状发生。
青少年150度近视通常建议佩戴眼镜。近视矫正方式主要有框架眼镜、角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液、户外活动调节、定期视力复查。
1、框架眼镜：
150度近视属于轻度屈光不正，佩戴合适度数的框架眼镜可有效矫正视力。框架眼镜能减少视物模糊导致的视疲劳，延缓近视进展速度。建议选择轻质树脂镜片，镜架需符合面部轮廓避免压迫鼻梁。
2、角膜塑形镜：
夜间佩戴的特殊硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜曲率实现白天裸眼视力清晰。适用于近视进展较快的青少年，需在专业眼科医师指导下验配，并严格遵循护理流程预防感染风险。
3、低浓度阿托品：
0.01％阿托品滴眼液可抑制眼轴增长，联合光学矫正能延缓近视发展。可能出现畏光、调节麻痹等副作用，需在医生监测下使用，避免自行调整用药浓度。
4、户外活动调节：
每日2小时以上户外阳光暴露可刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。建议选择球类运动等需要远近交替用眼的活动，避免持续近距离用眼加重调节痉挛。
5、定期视力复查：
每3-6个月需进行散瞳验光检查屈光度变化，监测眼轴长度增长情况。若年进展超过50度或出现明显视功能异常，需及时调整干预方案。
日常需保持30厘米以上阅读距离，每40分钟近距离用眼后远眺5分钟。饮食注意补充维生素A、叶黄素等视网膜营养素，减少高糖食物摄入。保证充足睡眠时间，避免关灯玩手机等加重视疲劳的行为。建立视力健康档案，定期检查眼底和视功能发育情况。
