月经推迟未怀孕可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少。典型表现为月经周期延长超过7天，可能伴随失眠或食欲改变。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食每日热量摄入低于基础代谢需求时，体内瘦素水平下降会影响促卵泡激素分泌。常见于体重指数低于18.5的女性，可能伴有脱发或畏寒症状。需逐步增加优质蛋白和健康脂肪摄入，恢复体重后月经多可自行复潮。
3、多囊卵巢综合征胰岛素抵抗导致雄激素过量分泌，抑制卵泡正常发育。临床表现为月经稀发伴痤疮、多毛，超声显示卵巢多囊样改变。可遵医嘱使用二甲双胍改善代谢，或炔雌醇环丙孕酮调节激素水平。
4、甲状腺功能异常甲状腺激素直接参与性激素结合蛋白合成，甲减时雌二醇利用率降低可能引发闭经。通常伴随乏力、便秘等症状，需检测促甲状腺激素确诊。左甲状腺素钠替代治疗可有效恢复月经周期。
5、卵巢早衰40岁前卵泡耗竭会导致促卵泡激素水平升高，伴有潮热、阴道干涩等更年期症状。雌激素补充治疗可改善症状，但需定期监测乳腺和子宫内膜状况。
建议记录至少3个月经周期变化情况，避免过度运动或快速减重。日常可增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素摄入，若持续闭经超过3个月或伴随严重症状，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。注意保暖避免盆腔受凉，保持适度运动促进盆腔血液循环。
没来月经也没怀孕可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度减肥或甲状腺功能异常等原因引起。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致月经周期异常。长期熬夜、作息不规律可能干扰激素分泌，表现为月经推迟或闭经。调整作息时间，保证充足睡眠有助于改善症状。
2、多囊卵巢综合征：
该病与胰岛素抵抗、雄激素水平升高有关，主要表现为月经稀发或闭经，可能伴随痤疮、多毛等症状。减轻体重、控制血糖是基础治疗方式。
3、精神压力过大：
长期焦虑、紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致排卵障碍。心理疏导、适度运动能缓解压力，恢复月经周期。
4、过度减肥：
体脂率过低会影响雌激素合成，常见于节食或运动过量人群。保持均衡饮食，适当增加优质脂肪摄入有助于恢复月经。
5、甲状腺功能异常：
甲状腺激素水平异常会干扰生殖轴功能，甲亢或甲减都可能导致闭经。甲状腺功能检查可明确诊断，需针对原发病治疗。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。饮食注意营养均衡，适量增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物。每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等。避免过度节食，维持BMI在18.5-23.9之间。若月经推迟超过3个月，或伴随头痛、视力改变等症状，应及时就医检查激素水平、超声等，排除器质性疾病。长期闭经可能增加骨质疏松风险，需在医生指导下进行干预。
