小孩子发烧建议使用温毛巾擦拭降温。物理降温方式的选择需考虑体温阶段、皮肤耐受度以及儿童舒适度，主要方法有温水擦拭、调节室温、补充水分、观察精神状态、及时就医。
1、温水擦拭：
体温上升期若出现寒战应暂停物理降温，高热持续期可用32-34℃温水擦拭大血管流经部位如颈部、腋窝、腹股沟。避免使用酒精或冰水，防止毛孔收缩阻碍散热或引发寒战。
2、调节室温：
保持环境温度在24-26℃，湿度50％-60％。过热会加重体温调节负担，过冷可能导致寒战产热。可通过空调或加湿器调节，注意避免冷风直吹患儿。
3、补充水分：
发热时每公斤体重需增加5-10毫升水分摄入。可选用口服补液盐、米汤、稀释果汁等，少量多次喂服。脱水会加重发热症状并影响退热效果。
4、观察状态：
监测体温变化频率应保持2-4小时一次，重点关注有无嗜睡、抽搐、皮疹等伴随症状。3个月以下婴儿体温超过38℃或持续发热超过72小时需立即就医。
5、及时就医：
出现热性惊厥、喷射性呕吐、囟门膨隆等神经系统症状，或伴有尿量减少、呼吸急促等全身症状时，需急诊处理。反复发热超过3天应完善血常规等检查。
发热期间建议选择易消化的流质或半流质饮食，如小米粥、南瓜羹等，避免高蛋白高脂肪食物加重代谢负担。保持每日尿量达每公斤体重30-50毫升，可适当补充含电解质饮品。衣着宜选择纯棉透气的单层衣物，睡眠环境保持安静昏暗。体温正常后24小时内避免剧烈运动，恢复期可逐步增加瘦肉泥、蔬菜泥等营养密度高的食物。若使用退热药物后仍持续高热，需间隔4-6小时监测体温并记录波动曲线供医生参考。
月子期间接触冷水可能导致寒气入侵，可通过热敷驱寒、艾灸温经、饮食调理、中药调理、加强保暖等方式补救。寒气入侵可能引发关节疼痛、畏寒怕冷等症状，需及时干预。
1、热敷驱寒：
用热毛巾或暖水袋热敷接触过冷水的部位，每日2-3次，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，帮助驱散体内寒气。重点热敷手腕、手指等关节部位，可配合生姜切片外擦增强效果。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、艾灸温经：
选取关元、气海、足三里等穴位进行艾灸。艾灸具有温通经络、散寒除湿的功效，能改善因受凉引起的各种不适。建议在专业人员指导下进行，每次灸10-15分钟，以局部皮肤微微发红为度。体质虚弱者应缩短艾灸时间。
3、饮食调理：
多食用温补性食物如生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣茶等。这些食物能温中散寒、补气养血，帮助排出体内寒气。避免生冷寒凉食物，如冷饮、西瓜、梨等。每日可饮用3-5片生姜泡水，促进身体发汗驱寒。
4、中药调理：
在中医师指导下服用桂枝汤、当归生姜羊肉汤等温经散寒的方剂。这些中药能调理气血、温通经脉，改善产后体虚受寒的症状。服药期间忌食生冷，注意观察身体反应，如出现口干舌燥等上火症状应及时调整。
5、加强保暖：
立即停止接触冷水，注意全身保暖，尤其是手足部位。穿戴棉质手套、厚袜，保持居室温度在22-26℃。睡眠时使用电热毯或热水袋预热被褥。避免直接吹风，洗浴用水温度控制在40℃左右，洗后立即擦干身体。
月子期间体质虚弱，寒气易滞留体内形成"月子病"。除上述补救措施外，建议保持充足睡眠，每日适度活动促进血液循环，可练习产后康复操增强体质。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响恢复。如出现持续关节疼痛、月经不调等症状，应及时就医检查，必要时配合专业理疗。产后42天内尽量避免接触冷水，日常洗漱建议使用温水，养成良好的产后护理习惯。
