长期熬夜为什么会贫血

Question

长期熬夜为什么会贫血

Answer 1

长期熬夜会导致内分泌、免疫和神经系统紊乱，从而引发贫血。主要原因是营养不足，熬夜会减慢新陈代谢和消化功能，造成食欲下降和营养摄入不足；红细胞损害增加，熬夜使促红细胞生成素减少，降低造血功能；免疫功能下降，易受病原体感染，破坏红细胞，进一步加重贫血。熬夜还可能引发失眠和神经衰弱，导致精神状态不佳，进一步影响营养摄入。建议避免长期熬夜，保证6-8小时睡眠，多吃补血食物如猪肝、大枣，并加强锻炼以增强体质。