更年期发热可通过生活方式调整、激素替代治疗、植物雌激素补充、中医药调理等方式治疗。更年期发热通常由雌激素水平下降、血管舒缩功能紊乱、自主神经失调、慢性炎症反应等原因引起。
1. 生活方式调整保持规律作息，避免辛辣刺激食物，穿透气棉质衣物。建议进行适度有氧运动，控制环境温度在22-26摄氏度，每日饮水不少于1500毫升。
2. 激素替代治疗雌激素制剂如戊酸雌二醇、结合雌激素、雌二醇贴剂可改善血管舒缩症状。使用前需评估乳腺癌、血栓等风险，可能出现乳房胀痛、阴道出血等不良反应。
3. 植物雌激素补充大豆异黄酮、黑升麻提取物、红三叶草等植物雌激素可缓解轻度潮热。可能与体内雌激素受体结合有关，通常需要连续服用4-8周见效。
4. 中医药调理知柏地黄丸、坤宝丸、更年安等中成药可滋阴降火。潮热多汗可能属肾阴虚证，常见手足心热、失眠多梦等伴随症状，需辨证使用。
建议记录发热发作频率和持续时间，避免烟酒咖啡因刺激，可尝试冥想放松训练。若伴随严重心悸或骨关节疼痛需及时就医。
