贫血的人可以适量吃菠菜、猪肝、黑木耳、胡萝卜、红枣等食物，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片、叶酸片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、菠菜菠菜富含铁元素和叶酸，有助于促进血红蛋白合成。其中铁元素为非血红素铁，建议搭配富含维生素C的食物如番茄一同食用，以提高铁的吸收率。菠菜还含有草酸，烹饪前焯水可减少草酸含量。
2、猪肝猪肝是血红素铁的优质来源，吸收率显著高于植物性铁。每100克猪肝含铁量较高，同时富含维生素B12和蛋白质，对缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血均有改善作用。建议每周食用1-2次，避免过量摄入胆固醇。
3、黑木耳黑木耳含铁量较高，且含有丰富的多糖类物质和膳食纤维。其铁元素虽为非血红素铁，但通过搭配酸性食物如醋凉拌，可提升铁的吸收效率。黑木耳还具有润肠通便作用，适合贫血伴随便秘者食用。
4、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，促进铁的吸收和利用。其中含有的维生素C和叶酸也对贫血改善有帮助。建议用油炒制或与肉类同炖，以提高脂溶性维生素的吸收率。
5、红枣红枣含有一定量的铁元素和环磷酸腺苷，能促进造血功能。中医认为红枣具有补中益气的功效，适合气血两虚型贫血。可搭配桂圆、枸杞等食材煮粥，但糖尿病患者需控制摄入量。
二、药物1、琥珀酸亚铁片琥珀酸亚铁片是补铁常用药物，用于治疗缺铁性贫血。其铁元素以亚铁形式存在，胃肠道吸收率较高。用药期间可能出现黑便、便秘等不良反应，建议餐后服用以减轻刺激。
2、富马酸亚铁颗粒富马酸亚铁颗粒适用于儿童和吞咽困难者，铁含量较高且溶解性好。该药物对胃肠黏膜刺激较小，但仍需注意避免与牛奶、茶同服。用药期间应定期监测血红蛋白水平。
3、右旋糖酐铁口服溶液右旋糖酐铁口服溶液适合胃部敏感患者，铁元素与右旋糖酐结合后刺激性降低。该制剂生物利用度较好，可用于轻中度缺铁性贫血。服用后牙齿可能暂时染色，可用吸管避免接触牙齿。
4、硫酸亚铁片硫酸亚铁片是传统补铁剂，价格经济且疗效确切。其铁含量较高但胃肠道反应较明显，建议从小剂量开始逐渐加量。维生素C可增强其吸收，而抗酸药物会降低疗效。
5、叶酸片叶酸片主要用于巨幼细胞性贫血，可促进红细胞成熟。对孕妇和长期服用抗癫痫药物者尤为必要。治疗贫血时需与维生素B12联合使用，避免掩盖维生素B12缺乏症状。
贫血患者日常应注意饮食均衡，保证蛋白质和维生素的充足摄入。避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，烹饪时使用铁锅可增加膳食铁含量。适当进行有氧运动促进血液循环，但避免过度疲劳。定期复查血常规监测治疗效果，出现头晕加重、心悸等症状应及时就医调整治疗方案。保持规律作息和良好心态，有助于贫血的康复。
