年轻人T波改变是否自愈取决于具体原因，部分情况可自行恢复，但需根据病因采取相应措施。T波改变可能与生理性因素、心脏疾病或其他系统性疾病相关，需通过心电图、心脏超声等检查明确诊断，必要时进行药物治疗或生活方式调整。
1、生理性因素导致的T波改变通常无需特殊治疗，可自行恢复。例如，情绪波动、剧烈运动、睡眠不足等可能引起短暂性T波改变，通过调整作息、缓解压力、保持规律运动等方式有助于改善。建议避免过度劳累，保持心情平稳，定期复查心电图。
2、心脏疾病引起的T波改变需针对性治疗。如心肌缺血、心肌炎、心包炎等疾病可能导致T波异常，需根据具体疾病采取药物治疗。例如，心肌缺血可使用硝酸酯类药物如硝酸甘油、β受体阻滞剂如美托洛尔或钙通道阻滞剂如地尔硫卓改善心肌供血；心肌炎需使用抗病毒药物或免疫抑制剂治疗。
3、其他系统性疾病也可能导致T波改变，如电解质紊乱、甲状腺功能异常等。低钾血症或高钾血症可能引起T波低平或高尖，需通过补充或限制钾离子纠正；甲状腺功能亢进或减退可能影响心脏电活动，需使用抗甲状腺药物或甲状腺激素替代治疗。
4、生活方式调整对改善T波改变有积极作用。饮食上建议低盐低脂，多摄入富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜、坚果等；运动方面可选择有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟；戒烟限酒，避免熬夜，保持良好心态。
年轻人T波改变是否自愈需结合具体病因判断，生理性因素可自行恢复，病理性因素需针对性治疗。建议及时就医明确诊断，根据医生建议采取药物治疗或生活方式调整，定期复查心电图，关注心脏健康，避免病情进展。
