宝宝一般4-6个月可以开始添加辅食，具体时间需结合个体发育情况决定。添加辅食的方法主要有观察发育信号、选择低敏食物、遵循单一引入原则、逐步增加稠度。
1、观察发育信号：宝宝能稳定抬头、对食物表现出兴趣、挺舌反射消失时，家长可尝试添加辅食。建议家长记录宝宝每日进食反应。
2、选择低敏食物：首次添加推荐强化铁米粉、苹果泥等低致敏食物。家长需注意观察是否出现皮疹或腹泻等过敏反应。
3、单一引入原则：每种新食物需单独连续尝试3-5天，确认无过敏后再引入下一种。家长应避免混合多种新食材同时添加。
4、逐步增加稠度：从稀糊状过渡到碎末状，8个月后可尝试软烂的手指食物。家长需确保食物温度适宜且无窒息风险。
辅食添加期间应保持母乳或配方奶为主食，每次辅食量从1-2茶匙开始逐步增加，出现呕吐或便秘需暂停并咨询儿科医生。
