手部皮肤干燥可通过加强保湿、调整生活习惯、使用外用药物、避免刺激因素、补充营养等方式改善。手部皮肤干燥通常由环境干燥、频繁接触刺激物、皮肤屏障受损、维生素缺乏、皮肤病等因素引起。
1、加强保湿每日多次涂抹含尿素、神经酰胺或透明质酸的护手霜，如凡士林修护晶冻、适乐肤修护保湿润肤霜。洗手后立即擦干并补涂保湿产品，夜间可厚涂后佩戴棉质手套加强吸收。选择无香精、无酒精的温和配方，有助于修复皮肤屏障。
2、调整生活习惯减少每日洗手次数，水温控制在37℃以下，避免使用碱性肥皂。家务劳动时佩戴橡胶手套隔离清洁剂。冬季外出穿戴保暖手套，室内使用加湿器维持湿度在40％-60％。规律作息有助于皮肤自我修复。
3、使用外用药物若伴随皲裂或炎症，可遵医嘱使用复方乳酸乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物。真菌感染需联用联苯苄唑乳膏，湿疹患者可短期使用他克莫司软膏。药物使用期间仍需配合保湿剂，避免形成药物依赖。
4、避免刺激因素直接接触消毒液、洗涤剂等化学物品会加重干燥。美甲产品中的丙酮溶剂易导致甲周脱皮。寒冷大风天气会加速水分流失。反复摩擦或过度去角质可能损伤角质层，需减少机械性刺激。
5、补充营养缺乏维生素A、B族维生素或必需脂肪酸会影响皮脂分泌。日常可增加深海鱼、坚果、深色蔬菜的摄入。严重干燥者可短期服用维生素E软胶囊，但需避免过量。糖尿病患者需先控制血糖水平。
持续干燥伴发红、脱屑或疼痛时需排查特异性皮炎、银屑病等皮肤病。日常护理应选择不含防腐剂的保湿产品，避免抓挠皮损部位。冬季可改用油包水型护手霜，洗手后轻拍而非揉搓擦干。长期接触化学制剂者应定期进行手部皮肤评估，必要时调整工作岗位。
手部肌腱损伤术后可进行低强度主动运动、被动牵拉运动及渐进性抗阻训练，具体需根据恢复阶段和医生建议选择。
术后1-2周内以被动活动为主，由康复师或家属辅助完成手指屈伸动作，避免主动用力导致吻合口断裂。可配合冰敷减轻肿胀，每日重复进行3-4组，每组5-10次。此阶段禁止抓握、提拉等需要肌腱主动收缩的动作。
术后3-6周逐步过渡到主动辅助运动，使用橡皮筋或弹簧装置提供轻度阻力，训练手指分指、并指及腕关节旋转。推荐水中运动利用浮力减轻负荷，水温保持32-35℃为宜。若出现疼痛需立即停止并反馈医生。
术后6周后经评估可加入功能性训练，如捏握海绵球、拧毛巾、写字等日常生活动作模拟。力量训练应从0.5公斤小哑铃开始，每周增加不超过10％负荷。职业运动员需在专业康复团队指导下进行专项运动模式重建。
术后康复期间应保持伤口干燥清洁，避免吸烟饮酒影响血液循环。饮食需增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等促进肌腱愈合。定期复查超声评估肌腱滑动度，若发现粘连需及时介入物理治疗。所有运动计划必须严格遵循个体化康复方案，不可自行增加强度。
