胎动通常在怀孕16-25周出现，多数孕妇在18-20周可首次感知胎动。胎动的出现时间与孕妇腹壁厚度、胎盘位置、胎儿活动力等因素有关。
初产妇由于缺乏经验，可能在18-20周才能明确感知胎动。经产妇腹壁较松弛，对胎动更敏感，部分人在16周左右即可察觉。早期胎动常被描述为轻微颤动、气泡感或肠蠕动样感觉，随着孕周增加会逐渐变得明显有力。胎动频率在孕28-32周达到高峰，此时胎儿活动空间较大，动作幅度明显。孕晚期胎动模式趋于规律，但受胎儿睡眠周期影响，可能出现间歇性安静期。建议从孕28周开始每日固定时间计数胎动，正常情况每小时应有3-5次明显活动。若12小时内胎动少于10次或较平日减少一半以上，需及时就医评估。
胎动减少可能与胎儿缺氧、胎盘功能减退、羊水量异常等情况相关。妊娠期糖尿病、高血压等并发症可能影响胎动模式。双胎妊娠的胎动感知时间通常与单胎相似，但活动位置可能更分散。记录胎动时需保持安静卧位，避免饭后1小时内计数，此时胎儿可能处于睡眠状态。超声检查可辅助评估胎儿运动情况，但无法替代孕妇主观感知。胎动是反映胎儿健康状况的重要指标，规律监测有助于早期发现潜在风险。
孕中晚期应注意保持均衡饮食，适量补充铁、钙等营养素，避免长时间仰卧。适度运动如散步、孕妇瑜伽可促进血液循环，但需避免剧烈活动。建议建立固定的胎动记录习惯，选择胎儿活跃时段进行观察，若发现异常及时联系产科医生。定期产检时需主动反馈胎动变化情况，必要时进行胎心监护或生物物理评分等进一步检查。
