半岁宝宝鼻塞流鼻涕可通过生理盐水滴鼻、调整室内湿度、抬高头部体位、热敷鼻部、遵医嘱用药等方式缓解。半岁宝宝鼻塞流鼻涕通常由鼻腔黏膜刺激、环境干燥、感冒、过敏、鼻窦炎等原因引起。
1、生理盐水滴鼻使用无菌生理盐水滴鼻剂清洁鼻腔能软化分泌物，缓解鼻黏膜水肿。将宝宝仰卧后头偏向一侧，每侧鼻腔滴入1-2滴生理盐水，等待10秒后用吸鼻器或棉签轻柔清理。该方法适用于鼻腔分泌物堵塞或感冒初期，每日可重复进行3-4次，操作时需固定宝宝头部避免扭动。
2、调整室内湿度保持室内湿度在50％-60％可减少干燥空气对鼻黏膜的刺激。使用加湿器时应每日更换水源并清洁机器，避免滋生细菌。若无加湿器可在房间悬挂湿毛巾，同时注意通风换气。该措施对因空调房干燥或秋冬季节引起的鼻塞效果显著，但需监测湿度防止过度潮湿。
3、抬高头部体位睡眠时将宝宝上半身抬高15-30度有助于减轻鼻腔充血。可用毛巾折叠垫在床垫下方，或使用专用婴儿斜坡枕。该体位能促进鼻腔引流，特别适用于夜间鼻塞加重的情况，需确保宝宝身体稳定防止滑落。
4、热敷鼻部用40℃左右温湿毛巾敷于鼻梁处5-8分钟，每日2-3次。热量可扩张鼻腔血管促进分泌物排出，但需避开眼周且温度不宜过高。此方法对感冒或冷空气刺激导致的鼻塞有效，热敷后应立即擦干皮肤避免着凉。
5、遵医嘱用药若症状持续超过3天或伴发热，需就医排除细菌感染。医生可能开具小儿伪麻黄碱滴剂缓解鼻充血，或氯雷他定糖浆对抗过敏。严禁自行使用成人减充血剂或抗组胺药，用药期间家长需观察是否出现嗜睡、心悸等不良反应。
家长应每日监测宝宝体温和进食量，哺乳前15分钟清洁鼻腔有助于改善吮吸。避免接触二手烟、香水等刺激性气味，衣物以纯棉透气材质为主。若出现呼吸急促、拒奶、持续高热需立即就医。恢复期可增加维生素C含量高的果泥，如苹果泥、梨泥，但初次添加需观察是否过敏。保持宝宝手部清洁，定期修剪指甲防止抓伤面部。
