焦虑症患者不建议抽烟。焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。吸烟可能加重焦虑症状，影响治疗效果。
1、吸烟加重焦虑：烟草中的尼古丁会刺激神经系统，短期内可能让人感觉放松，但长期吸烟会导致神经功能紊乱，加重焦虑症状。焦虑症患者应避免吸烟，选择深呼吸、冥想等放松方式。
2、影响药物治疗：吸烟可能降低抗焦虑药物的疗效，如苯二氮卓类药物如阿普唑仑、地西泮和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀等。患者需遵医嘱用药，避免吸烟干扰治疗。
3、心理治疗辅助：认知行为疗法和正念疗法对缓解焦虑症有显著效果。患者可通过专业心理治疗调整认知模式，减少对烟草的依赖，逐步改善焦虑症状。
4、生活方式调整：规律作息、适度运动、均衡饮食有助于缓解焦虑。建议每天进行30分钟有氧运动，如快走、游泳，同时摄入富含维生素B和镁的食物，如全谷物、坚果。
5、社交支持：与家人朋友保持良好沟通，参加支持小组或心理咨询，有助于减轻焦虑情绪。避免孤立自己，建立健康的生活习惯。
焦虑症患者应通过综合治疗改善症状，戒烟是重要的一步。饮食上可多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽，有助于稳定情绪。运动方面，瑜伽和太极等温和运动对缓解焦虑有积极作用。日常生活中，保持规律作息，避免过度劳累，有助于身心健康。
