小孩子头疼可能由睡眠不足、用眼过度、上呼吸道感染、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、减少电子屏幕使用、抗感染治疗、止痛药物等方式缓解。
1、睡眠不足儿童每日需要10小时以上睡眠，长期缺觉会导致脑血管痉挛性头痛。建议家长固定就寝时间，午间安排30分钟小睡，避免睡前剧烈活动。
2、用眼过度长时间使用电子产品或阅读可能引发视疲劳性头痛。家长需限制单次用眼不超过20分钟，每日保证2小时户外活动，必要时使用人工泪液缓解眼干。
3、上呼吸道感染可能与病毒或细菌感染有关，通常伴随发热、鼻塞症状。可遵医嘱使用布洛芬混悬液退热镇痛，头孢克洛干混悬剂抗感染，生理性海水鼻腔喷雾缓解鼻塞。
4、偏头痛可能与遗传或血管异常收缩有关，常表现为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用对乙酰氨基酚口服溶液、苯甲酸利扎曲普坦鼻喷雾剂，预防期可用镁补充剂。
持续头痛超过24小时或伴随呕吐、意识模糊需立即就医，日常注意补充水分，避免摄入含酪胺的奶酪、巧克力等可能诱发头痛的食物。
