控制不咽口水可通过调整呼吸、分散注意力、改善口腔环境、减少唾液分泌、心理调节等方式实现。唾液分泌过多可能与紧张、口腔刺激、饮食习惯等因素有关。
1、调整呼吸：深呼吸有助于缓解紧张情绪，减少唾液分泌。尝试用鼻子缓慢吸气，保持几秒钟后缓慢呼气，重复几次。这种方法能帮助放松神经，降低唾液分泌的冲动。
2、分散注意力：将注意力转移到其他活动上，如阅读、听音乐或进行简单的运动，可以有效减少对唾液分泌的关注。通过专注于其他任务，能够降低口腔的敏感性，减少吞咽的频率。
3、改善口腔环境：保持口腔清洁和湿润有助于减少唾液分泌的刺激。定期刷牙、使用漱口水，或嚼无糖口香糖，能够帮助平衡口腔环境，降低唾液分泌的欲望。
4、减少唾液分泌：避免食用刺激性食物，如辛辣、酸性或过甜的食物，能够减少唾液分泌。多喝水，保持身体水分平衡，也有助于调节唾液的分泌量。
5、心理调节：焦虑和紧张是导致唾液分泌过多的常见心理因素。通过冥想、放松训练或心理咨询，能够缓解心理压力，减少因情绪波动引起的唾液分泌增加。
饮食上，避免过多摄入刺激性食物，如辣椒、咖啡和酒精，选择清淡、易消化的食物。运动方面，适度的有氧运动，如散步或瑜伽，能够帮助调节身体状态，减少唾液分泌的异常。护理上，保持良好的口腔卫生习惯，定期检查口腔健康，有助于维持唾液分泌的平衡。
左边扁桃体咽口水痛可通过漱口、饮食调节、药物治疗等方式缓解，通常由感染、炎症、异物刺激等原因引起。
1、漱口：使用温盐水或含氯己定的漱口水进行漱口，每日3-4次，有助于缓解扁桃体炎症，减少疼痛感。温盐水可帮助清洁口腔，抑制细菌繁殖，氯己定则具有抗菌作用，能有效减轻局部感染。
2、饮食调节：避免辛辣、油腻、过硬的食物，选择清淡、易消化的流质或半流质食物，如粥、汤、蒸蛋等。适当增加富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力，促进炎症消退。
3、药物治疗：对于细菌感染引起的扁桃体炎，可使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日3次或头孢克肟片200mg，每日2次。疼痛明显时，可口服布洛芬缓释胶囊300mg，每日2次缓解疼痛。病毒感染则无需使用抗生素，可选用抗病毒药物如利巴韦林片200mg，每日3次。
4、局部治疗：使用含片如西瓜霜含片或复方草珊瑚含片，每日4-6次，有助于缓解咽喉不适。喷剂如复方氯己定喷剂，每日3-4次，能直接作用于患处，减轻炎症和疼痛。
5、就医建议：若症状持续超过3天，伴有高热、吞咽困难或扁桃体肿大明显，需及时就医。医生可能会进行血常规、咽拭子等检查，明确病因后给予针对性治疗，必要时需静脉注射抗生素或进行扁桃体切除术。
饮食上建议多喝水，保持口腔湿润，避免刺激性食物。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于增强体质，但避免剧烈运动以免加重症状。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆，有助于缓解咽喉干燥。
