糖尿病患者每日所需热量需根据体重、活动量等因素计算，一般建议每公斤体重摄入25-30千卡。具体数值需结合个体情况由营养师或医生制定个性化方案。
标准体重计算公式为身高减105，所得数值即理想体重公斤数。轻体力劳动者按每公斤25千卡计算，中体力劳动者按每公斤30千卡计算。肥胖患者需适当减少5-10％总热量，消瘦患者可增加5-10％总热量。碳水化合物应占总热量50-60％，蛋白质占15-20％，脂肪不超过30％。建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，搭配优质蛋白如鱼肉、豆制品，限制饱和脂肪摄入。定时定量进餐有助于稳定血糖，加餐可选择无糖酸奶或坚果类食物。
糖尿病患者应定期监测血糖变化，记录饮食情况便于医生调整方案。避免高糖高脂食物如糕点、油炸食品，烹调方式以蒸煮炖为主。保持适度运动如快走、游泳，运动前后需监测血糖防止低血糖发生。出现头晕、心慌等低血糖症状时立即进食含糖食物。建议每3-6个月进行营养评估，根据病情变化调整饮食计划。
糖尿病患者适当进行俯卧撑可能有助于改善病情，但需结合个体健康状况调整强度。俯卧撑作为抗阻训练可增强肌肉对葡萄糖的摄取能力，但需避免低血糖风险。
俯卧撑能通过肌肉收缩促进骨骼肌细胞对葡萄糖的主动摄取，这种作用在运动后可持续数小时。肌肉量增加还可提高基础代谢率，帮助维持血糖稳定。对于胰岛素抵抗的2型糖尿病患者，规律抗阻训练能改善胰岛素敏感性。研究显示每周进行2-3次中等强度抗阻训练可使糖化血红蛋白下降。
合并视网膜病变或周围神经病变的患者需谨慎。俯卧撑可能升高血压，增加眼底出血风险。足部感觉减退者可能因姿势不当导致皮肤破损。心血管并发症患者需评估运动耐受性，避免憋气发力引发血压骤升。血糖波动较大时，运动前应监测血糖并备好碳水化合物。
建议在医生指导下制定个性化运动方案。可结合有氧运动与抗阻训练，运动前后监测血糖变化。若出现心悸、视物模糊或四肢麻木应立即停止。保持运动规律性比单次强度更重要，初期可从跪姿俯卧撑或墙壁俯卧撑开始渐进强化。配合饮食管理与药物治疗，俯卧撑可作为糖尿病综合管理的辅助手段。
