糖尿病患者适当进行俯卧撑可能有助于改善病情，但需结合个体健康状况调整强度。俯卧撑作为抗阻训练可增强肌肉对葡萄糖的摄取能力，但需避免低血糖风险。
俯卧撑能通过肌肉收缩促进骨骼肌细胞对葡萄糖的主动摄取，这种作用在运动后可持续数小时。肌肉量增加还可提高基础代谢率，帮助维持血糖稳定。对于胰岛素抵抗的2型糖尿病患者，规律抗阻训练能改善胰岛素敏感性。研究显示每周进行2-3次中等强度抗阻训练可使糖化血红蛋白下降。
合并视网膜病变或周围神经病变的患者需谨慎。俯卧撑可能升高血压，增加眼底出血风险。足部感觉减退者可能因姿势不当导致皮肤破损。心血管并发症患者需评估运动耐受性，避免憋气发力引发血压骤升。血糖波动较大时，运动前应监测血糖并备好碳水化合物。
建议在医生指导下制定个性化运动方案。可结合有氧运动与抗阻训练，运动前后监测血糖变化。若出现心悸、视物模糊或四肢麻木应立即停止。保持运动规律性比单次强度更重要，初期可从跪姿俯卧撑或墙壁俯卧撑开始渐进强化。配合饮食管理与药物治疗，俯卧撑可作为糖尿病综合管理的辅助手段。
糖尿病患者可以适量饮用牛奶，建议选择低脂或脱脂牛奶，每日摄入量控制在200-300毫升，并分次饮用。
牛奶含有优质蛋白和钙质，对糖尿病患者有益，但全脂牛奶的饱和脂肪酸含量较高，可能增加心血管疾病风险，因此推荐低脂或脱脂牛奶。饮用时避免空腹，可搭配少量碳水化合物如全麦面包，延缓血糖上升速度。监测饮用后血糖反应，若出现血糖波动明显，需调整摄入量或更换为无乳糖牛奶。避免睡前大量饮用，防止夜间血糖升高。合并肾病者需限制蛋白质摄入量，应在医生指导下调整牛奶饮用量。
糖尿病患者饮用牛奶需结合自身血糖控制情况，定期监测血糖变化。日常饮食中可将牛奶作为蛋白质补充来源之一，但不可替代正餐或过量饮用。合并高尿酸血症者需注意牛奶可能影响尿酸代谢。建议选择无添加糖的纯牛奶，避免风味奶或含糖乳饮料。若对乳糖不耐受，可尝试酸奶或舒化奶。保持饮食多样化，牛奶应与蔬菜、全谷物等食物搭配食用，避免单一饮食结构影响营养均衡。
