宝宝脖子一般在3-4个月时能够自主硬挺，实际时间受到颈部肌肉发育、早产因素、日常训练、遗传差异、疾病影响等多种因素的影响。
宝宝颈部肌肉力量是支撑头部的基础，出生后随着运动神经发育，肌肉逐渐增强。满月时宝宝可短暂抬头，2个月左右能抬起45度，3个月后多数可稳定支撑头部。家长可通过观察宝宝俯卧时的抬头表现判断发育进度，避免过早强行竖抱。
早产儿颈部硬挺时间通常比足月儿延迟1-2个月，因其肌肉发育需追赶矫正月龄。出生体重低于2.5公斤的宝宝，建议家长加强俯卧训练时需托住下巴辅助，定期儿保评估肌张力。
每日3-5次俯卧抬头训练能促进颈部发育，每次从1分钟逐渐延长。家长可用玩具引导宝宝视线向上，避免训练过度导致疲劳。竖抱时需始终用手护住头颈部，6个月前不建议使用婴儿背带。
部分宝宝因家族遗传特征可能发育稍缓，如父母幼时颈部硬挺较晚，宝宝可能出现类似情况。只要其他大运动发育正常，家长无须过度焦虑，但需排除病理性因素。
脑瘫、肌营养不良等疾病会导致颈部无力，表现为4个月后仍不能抬头、头颈后仰或偏向一侧。若伴随哺乳困难、肢体僵硬等症状，需尽早就诊神经科。斜颈患儿可能出现头部固定倾斜，需超声排查胸锁乳突肌异常。
家长应每天给宝宝进行适度的俯卧训练，选择硬度适中的床垫帮助抬头练习。哺乳后1小时再进行训练，避免吐奶。注意观察宝宝是否出现异常姿势或发育里程碑严重延迟，定期儿童保健科随访评估。6个月前避免使用颈部支撑力不足的婴儿座椅，外出时使用符合月龄的安全提篮。如发现颈部肌肉明显不对称或5个月后仍不能自主抬头，需及时就医排除神经肌肉疾病。
